年糕妈妈

  • 首页
  • 亲子学院
  • 关于我们
  • 品牌活动
  • 联系我们

都1岁了,该吃点高级的饭了!

年糕妈妈官方 730人浏览 · 7人已赞

有了娃以后,时间过的那叫一个快!

关注我们的妈妈中,很多宝宝也都1岁多了。1岁了已经可以把辅食作为主食了,家里的“小馋猫”可以吃的更加丰富了。所以,今天给大家带来了1岁+的喂养指南和食谱
如果你们家宝宝还没到1岁,不急不急,我们文末还附有小月龄宝宝的合集哦。先把1岁+的食谱收藏着也没关系,反正宝宝马上就会长大啦。
1岁以后,辅食已经从过去以奶为主,逐渐过渡以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。但妈妈们仍时常会被这以下小问题困扰:


NO,能不加盐就不加让宝宝越晚接触盐,才能保证以后吃饭口味清淡,对宝宝长大甚至老了以后的身体健康都有很重要的意义呢。已经坚持到1岁辅食不加盐的妈妈们,继续加油哦。


NO!1岁以前,奶作为宝宝饮食中最重要的部分——主食,而在宝宝1岁以后,奶就可以退居二线了,睡前、三餐之间喝都是可以的。喝多少?要认真看看下面总结的喂养要点哦。


老一辈的爷爷奶奶姥姥姥爷通常会出现这种臆想,生怕给宝宝饿着。请让宝宝自己决定他吃的量,在我们在要求宝宝“光盘行动”的时候,有可能会造成过度饮食,时间长了你家宝宝就会变成个小胖子呦!


这是很多妈妈都会遇到的问题,所以就有了很多妈妈“追喂饭”的经历。其实,这个年龄段的宝宝慢慢学会了叛逆,强迫他做他不想做的事,他可能大发脾气。
到饭点了宝宝不吃饭,我们将饭菜保存好,以备他饿的时候吃就可以了。对于吃饭这件事,妈妈们要做的就是在恰当的时间提供有营养的、合适的食物就够了,追着喂饭不可取。

说了这么多,还是始终离不开吃什么的问题,来看看怎么做不加盐、好看还好吃看的辅食,让宝宝乖乖自己吃饭!


12月龄喂养要点

重要原则

  • 更注重食物多样性、丰富性、多尝试

  • 食物依旧清淡、无盐、少糖、少油

  • 含铁谷物(大麦、小麦、燕麦、混合谷物)

  • 辅食应包含四大类食物:谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类

  • 多吃谷物、蔬菜和水果,鱼肉蛋豆类适量

  • 添加组合食物:蔬菜+肉类,和其他炖菜组合

  • 添加手指食物:苹果条、蒸好的胡萝卜块等

  • 保证奶量300-500ml,酸奶、奶酪适量添加。

  • 喂食次数3次正餐+1次点心

  • 食物性状切成块、条状的水果;煮软、易于咬的蔬菜;组合食物;

  • 辅食分量

    1/3杯乳制品或1/2盎司奶酪

    1/2杯含铁谷物

    1/2杯水果

1/2杯蔬菜

1/4杯组合食物

1/4杯蛋白质食物

  (1杯=240ml,1盎司=28g,以上食物为全天总量)

  • 可选食材:乳酪、酸奶;切成块、条状的水果;煮软、易于咬的蔬菜如豌豆、胡萝卜;组合食物,如意式奶酪通心粉、蔬菜肉类炖菜;小块剥皮的香蕉、炒蛋;剔骨鱼、豆腐;螺旋状意面、磨牙饼干;含铁谷物(大麦、小麦、燕麦、混合谷物)等。


这次给大家整理了些适合1岁及以上宝宝适合吃的食谱,点进去就能get做法哦。颜色这么丰富,妈妈再也不怕宝宝挑食不爱吃饭了。赶紧动起来给宝宝一个不一样的晚餐吧!

下载
APP