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建议宝宝每周都要吃,有它不怕娃贫血

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又到了周末,糕妈今天给大家推荐一道美味的补铁大餐,孩子和全家人都能吃。

老粉儿们一定知道,饮食注重补铁这件事有多重要。对宝宝来说,铁是非常容易缺的微量元素。而缺铁很可能导致贫血,缺铁严重的话还会影响孩子的智力发育。

所以啊,我们经常给大家推荐以下这些“天然铁剂”,一句话总结就是多吃肉。

牛肉比猪肉含有更多的铁,和富含维C的番茄一起做成牛肉土豆番茄浓汤,补铁效果UPUPUP!

而且,牛肉的鲜,搭配番茄的酸酸甜甜,味道真的太经典了!各种食材味道相互融合,一口一口都是对味蕾的宠爱。

今天给大家推荐一款好吃的西红柿土豆牛肉浓汤

虽说是浓汤,其实也是有菜有肉有主食的一餐了。主食就是土豆咯,大家别再把土豆当蔬菜啦,作为薯类,人家富含淀粉,理所应当坐上主食的位子。牛肉除了补铁,也是给娃补充蛋白质的好家伙,对宝宝长身体很有好处。

大冬天的周末,煮一锅这样的浓汤一家人一起吃,真是太幸福了。

煮的时候可以先不要放盐,煮好后把宝宝份盛出来,大人再根据自己的喜好进行调味。


菜名:西红柿土豆牛肉浓汤

月龄:18m+

食材土豆1/2个、牛肉50g、西红柿1/2个

辅料:食用油适量

工具:普通锅


1.食材准备:

2.土豆切小块,牛肉焯水后切小丁,西红柿去皮切丁

3.锅中放油,西红柿丁炒出沙,加入牛肉丁,翻炒一会儿,加入土豆;

4.加水炖煮,直至所有食材软烂停火。(土豆可以捣成泥,这样汤会更香浓)

完成:




喝鱼汤骨头汤,不如吃有料的牛肉浓汤,最重要的是吃汤里面的肉肉和菜,光喝汤可没啥营养。

周末和宝宝一起喝热乎乎的西红柿土豆牛肉浓汤吧,全家一起补补铁。

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