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4岁前别带娃做这些运动!后悔没早点知道

年糕妈妈官方 3844人浏览 · 42人已赞

开春喽~~~

羽绒服脱掉脱掉;厚秋裤走开走开;家里蹲抛弃抛弃,哦也~~

咳咳,俗话说“一年之际在于春”。士气昂扬地迎接新一年的挑战,少不了强健的体魄和饱满的精气神助力。所以,趁着天气逐渐暖和,是时候让孩子们迈开腿运动运动了。

游泳、跳舞、跆拳道、轮滑……想让娃学的还真不少。不过,有些运动别操之过急哦,等孩子年龄到了,大运动能力跟上了,再学更合适呢。

今天,不如老妈子就来聊聊爸妈们关心的一些常见运动吧!(对,就是这么想让大家动起来,哈哈~)

注:本文提到的运动,都是学习技能为目的。若只是玩耍嬉戏,年龄并无一定限制。)


没错,就是它!家长们关注榜上排名第一的运动。

学游泳能锻炼心血管、耐力;增加肺活量;提高肢体协调性、灵活度等。万一遇到翻船、坠湖啥的,也多一份逃生几率不是?

另外啊,游泳还将成为一些学校的中考体育必备项目呢。前不久广东省教育厅就发出了正式通知:

那么问题来了——

 多大开始学游泳合适?

至少要到4周岁左右。

想要解锁游泳,宝宝必须掌握这几项大动作技能:

√能不用扶手上下楼梯

√能双腿交替跑跳、骑车、单腿向前和向后跳

@ tenor.co

所以,4周岁不到的娃,咱先安心玩水好吗?

 去泳池要注意什么?

带娃去游泳,以下几点家长还得上上心: 

时间——建议先从5-10分钟开始适应,在水里最长不超过30分钟。

水温——29-30.5℃最佳。

距离——确保孩子在你一臂之内,大人视线不要离开孩子1秒。

穿戴——泳镜、泳帽、泳衣、防水纸尿裤等走起。

我们的原则,安全第一!

此外,带娃下水之前,心肺复苏CPR的手法建议家长可以提前学一下。假如宝宝当天不太舒服(腹泻、皮肤病等),那还是等痊愈了再游吧。


力与美的结合,舞台中心,旋转跳跃间,我娃就是最亮的一颗星!家长们期待的将来是这样的?👇 

但是,学的方法不对,画风可能就会变这样:

所以说,送娃去舞蹈班之前,有些问题要先搞明白——

 多大学舞蹈合适?

4-6周岁左右可以启蒙。

起步阶段应该从培养孩子的兴趣、律动、节奏等方面出发,而不是执着于绚丽的技巧。

毕竟大部分的人都没有要走职业舞者的路,让宝宝享受随音乐而动的快乐,才是最重要的不是吗?

@soogif

 下腰、劈叉是必备?

不一定!

拉伸是有好处的(锻炼关节和灵活身体等),但实际操作因人而异。

要知道,每个孩子的骨骼和肌肉发育时间、程度并不一致。就拿下腰来说,隔壁老王家的娃一个猛子三两下就下去了;你娃咧,可能连单脚站都没练好,急于求成,没准儿腰就咔嚓折(she)了。

忽略宝宝的具体情况,一股脑的全扎堆练习高难度的动作,到时肌肉拉伤、骨折、甚至截瘫,哪个是省油的灯?

Ps:即使学有所成,记得娃不是猴儿,没必要总被吆喝在亲戚前表演


咿呀~~~哼哼哈嘿~~

眼花缭乱的腿法(70%踢腿和30%击打);

强大的攻击气场;

奥林匹克比赛项目;

……

跆拳道,集“防身、显威风、强健体魄、锻炼身体协调力、培养毅力等”酷炫技能于一体,绝对是运动中的当红选项。

不过,受欢迎是一回事,家长们真正要做决定的时候还是有不少犹豫的吧?

 多大开始学合适?

一般来说,4-6周岁左右是比较OK的。

年龄太小的宝宝,注意力没办法长时间集中、身体协调等能力尚欠缺(容易在训练中受伤),语言理解能力也基本处于萌萌哒水平……

请问你指望ta能听懂啥专业术语指令?

教练:换重心!

宝宝:虾?

教练:身体重量往这儿移!

宝宝:一挪,emmm..还是打滚好玩#$%&~…

教练卒~~


@soogif

So,还是等孩子稍大一些再尝试比较好。

 练多久能拿到黑带?

这个主要还是看个人资质了。

假如以每周2-3节的上课频率,再加上回家勤加练习,一般3年左右能拿到黑带(但不绝对)。

@wallpaperawesome.com


运动,绝对是培养孩子阳光性格和结实身体的一大法宝,糕妈真的超级推荐家长们和宝宝一起动起来!

这里,再附上一些其他热门运动的最早开始年龄,供大家参考: 

(注:表格中为大致参考年龄,家长可根据自家娃的运动能力适当调整。)

家长们如果对其中某项运动特别感兴趣,没看够想要更多了解的,也可以在留言中告诉我们,没准儿下一篇文章就是为你专属定制的哟~

趁着春暖花开,一起go go go!

本文经「浙江大学医学院附属儿童医院主治医师 滕丽萍」审核发布

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