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怎样把带娃变成全家人的事?这位妈妈有个好办法

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读书、减肥、旅行,相信不少妈妈都把这三件大事列入了年度计划吧?

但是,地要拖、衣服要洗,还要陪娃做各种事情......轮到自己的那一点点时间,只想瘫着和静静。

苍天呐,每天这么多事情,怎么办啊?

当然有办法~

@julianapillustration

我们采访到了一位清单达人——加加妈。看看她是怎样,通过不花钱也不费力的清单,把自己从鸡毛蒜皮的生活琐事中解救出来的吧。



每次提到带娃出门,很多妈妈就压力山大,要带的东西太多了!尤其是旅行,跟搬家似的,心累。

为此,加加妈就做了一份行李清单,半个小时全搞定

宝宝的行李清单主要可以分为衣、食、住、玩、药几大类,依据几种主要场景,比如回老家、旅行、郊游等等,把孩子需要带的东西分类列成清单。

旅行行李清单,可以先做一张基础版,把每次都会用到的东西列出来(比如食、住、药)。再依据场景把其他物资添加进去,做成专用清单。最后加上数量。

这个清单,不仅能解决每次出门,都需要花很长时间思考带哪些东西的问题,节省反复确认的时间,还能让家人(老公、妈妈、婆婆)也都按照这个清单收拾不用把所有压力都放在妈妈一个人身上。

有了这个清单,带娃旅行也能说走就走。


除了旅行的行李清单,在家的日常陪伴也可以使用清单。加加妈就通过陪伴清单有效地解决了爸爸陪孩子的大难题

加加爸总是加班,忽略了跟女儿的相处。各种沟通方式均不起效,于是加加妈决定用可视化的清单来进行管理。

提前一周跟加加一起计划,下周的陪伴时间,都想做些什么。

把每个家庭成员需要做的事情,用图画的方式列出来,以周为单位画格子,然后每天进行记录。

这个清单加加妈已经使用了两年多了,陪伴的质量有了明显的提升。

现在不需要再催着爸爸陪娃,用清单就可以进行有效的管理,妈妈只需要负责记录就好。

@talltree_mani

这张清单也可以转化为一张“时间表”,糕妈也曾给大家推荐过“时间表”这个工具:

提前计划,陪伴的时候就会更专注,不会总想着指望另一个带娃;也都有足够的‘个人时间’做自己想做的事情。

一张足够清晰的“时间表”,能让全家人都有高质量的“亲密时间”。


为了宝宝能更健康快乐地成长,妈妈们通常都会买很多课、订阅很多内容,有宝宝的,也有自己的,分散在各个APP和公众号中。

加加妈也买了很多课,她把这些课按照主题、时间、APP等归好类,写在清单里,一目了然。

还可以把这张清单转化成一周课表贴在书房或者客厅,每天早上只需要花几秒钟,就可以提醒自己和孩子去看,肯定不会混乱或者忘记。


除了上面这些陪娃清单,还有一些能够提升妈妈个人生活品质的清单,比如情绪清单和每月梦想清单。

情绪清单

妈妈们的情绪很容易受到周围环境和身边人的影响,长期积压负面情绪会让人崩溃。

不如把自己当下的情绪、压力列出来,然后一一对应原因,再逐一解决。

其实,列清单,也是心理医生常用来帮助患者对抗焦虑的方法,对于缓解压力非常有效。

每月梦想清单

当妈后,在日复一日的忙碌中,很容易忘了自己。

关注自己,把这个月自己想做的事情列在清单里吧。完成之后就打个小勾,到了年底,就可以收获满满的一份梦想单啦。

这个每月梦想清单,跟长期的梦想清单还是有区别的,没有那么严格,可以把这个月自己想做的事情全都列出来,量力而为,不要一次列太多。


当然,知道了自己所需要的清单还不够,列清单也是一项技术活。

有几个点需要特别注意:一行就写一件事(完成即可打勾)、简洁明了(巧妙利用符号、数字)、遵循逻辑(分类、时间等)。

还可以用一些工具,来帮助自己更好地使用清单。

滴答清单APP,设计简洁、容易上手,几个免费的功能就完全够用了。可以分文件夹列清单目录,也可以写每日待办事项,完成之后就打勾,非常方便。

如果喜欢手写,则可以选择方格笔记本或者A4方格活页纸。

也有一些自带分区的多功能笔记本,比如分为任务列表、重要任务、采购列表、未完成事项等等。可以依据自己的需要进行选择。

还可以选择一些卡通的清单本,或者自制的清单板,和宝宝一起列陪伴清单,增加趣味性。


清单最重要的作用,就是帮妈妈把脑袋里费力记着的事情搬到纸面上,既可以减少重复思考的时间,又能缓解压力,让妈妈有更多精力进行专注和思考

有序而有创意的生活,妈妈们也能轻松GET。

好了,说了这么多清单,妈妈们最中意哪一款呢?现在就开始,动手做一张自己的清单吧。

(文中部分图片来源于网络)

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