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3岁前吃不够这个,影响大脑发育

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在育儿路上,大家听过最多的谣言是啥?

宝宝爱出汗,是不是缺钙?

宝宝菠菜吃的少,会不会缺铁?

维生素ABCDE这么多,我家宝宝会不会缺了哪样?

各种谣言简直让人眼花缭乱,一个头两个大。到底什么样的宝宝才是缺钙?什么样的宝宝才会缺铁?前天,糕妈就在线下为大家一一做了解答。不仅如此,糕妈还给大家讲了讲如何去了解宝宝的天生需求

没有去到现场的妈妈们也别担心,咱们今天就把这次活动的精华部分分享给大家。


是宝宝天生就需要的东西。缺铁性贫血更是婴幼儿高发的疾病,而且缺铁还可能影响宝宝智力发育,可见铁是多么重要的营养了。

注意,如果是奶粉宝宝的话,挑奶粉的时候注意看看乳铁蛋白的含量。这种蛋白天然存在于母乳中,宝宝生下来就需要,它可以帮助身体更好地吸收铁。另一方面,乳铁蛋白也是一种核心免疫蛋白,它能抑制身体里有害菌的生长,促进肠道发育,提高宝宝抵抗力。


缺钙是妈妈最关心的话题之一,不管是长牙还是长个子,都离不开钙的帮忙。

注意,补钙的时候一定一定要记得同时补充维生素D,这种维生素最好的补充方式是直接服用维生素D剂,什么晒太阳啊,吃啥啥食物啊都不靠谱。


缺锌并没有很典型的表现,要判断宝宝是不是缺锌,还是要看宝宝平时都吃了些啥。

这里需要特别提醒的是,因为钙和铁都会影响锌的吸收,所以如果服用额外的补剂来补钙和补铁的话,别忘了同时补一下锌哦。


娃的生长发育还离不开各种维生素维生素的种类,说起来就多了去了,但判断缺不缺的方法却很简单。

注意,每天深色蔬菜要占到全部果蔬的一半以上哦。有些蔬菜生吃或开水焯一下吃更有营养,蔬菜炒的时间越短,维生素保留得越多。


DHA就不用多说啦,宝宝的大脑发育离不开这个“脑黄金”。那什么样的宝宝会DHA不足呢?

注意:0~3岁是大脑发育关键期,每周需要吃2~3次鱼,而且保证其中1~2次是深海鱼哦。对于海鲜过敏的宝宝,妈妈不用太担心:宝宝可以通过多吃藻类和一些补剂来满足DHA的摄入需求。


其实自然界中含膳食纤维的食物很常见,但很多宝宝却不爱吃。肠道内缺乏膳食纤维,就会出现各种肠道问题哦。

注意:虽然肠道很难消化膳食纤维,但胃肠里的益生菌却很喜欢,所以膳食纤维可以通过益生菌来影响肠道功能。

所以,多给宝宝吃这些食物,对肠道、便便有好处哦。另外呢,喝奶粉的宝宝,家长也注意下挑添加了益生元的奶粉,因为益生元跟膳食纤维一样,都是益生菌喜欢的东西。

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