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陈小春46岁有Jasper,庾澄庆57岁第三胎,为做爸爸男人

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有没有发现,“高龄妈妈”都快成了高频词,随便刷刷微信微博都能看到相关新闻。

但是,“高龄爸爸”却很少被cue到,甚至连这个词组都没咋见到。

这是为啥?

也难怪,男人看起来就是多大都不愁生的样子呢。

比如刚和43岁的老婆张嘉欣喜得二胎的庾澄庆,你猜多大了?57周岁!61年属牛的!

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再比如也是刚抱二胎没多久的陈建斌,也40有8了,不光生二胎,还很调皮:

前面两位好歹都还有一点人到中年的意思,最逆天的是郭富城,尽管我们都知道他当爸时已经50多岁了,但这状态,和87年的小娇妻方媛,有啥差别?

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按照“老来得子”的传说,男人到了60岁甚至70岁,都仍有生育能力。这是真的吗?

高龄当爸,真的是天赋异禀,“水到渠成”的事情吗?

拜托,庾澄庆亲口承认,高龄生子的“秘方”就是戒烟25年;《幸福三重奏》中陈建斌也是个琴棋书画诗酒茶的养生咖;郭富城就更别说了,舞王的名头经得起30年的检验。

有生育能力是一回事,切实提高后代质量是另一回事嘛!在备孕这件事上,男人下的工夫不能比女人少,省得娃以后小痛微恙了全赖妈......

今天咱们就来聊一聊,男人备孕的那些事!


男人四十一枝花?你想多了

尽管“老当益壮”看起来很威风,但生理变化是不会说谎的。

一般说来,30岁之后,随着年龄的增加,体内的激素水平是会下降的,精子的质量也是在走下坡路的尤其到了35岁之后,基因突变等麻烦也会开始找上精子,大大增加了不利于胎儿的风险。

总的来说三十岁是精子战斗力最强的时期,也是男性的最佳生育年龄。

到了40-50岁,不管看上去多年轻,都踏入了“高龄爸爸”的阶段。

有研究表明,男性超过40岁生子,宝宝有健康问题的几率相应更高,譬如自闭症、癫痫、唐氏综合征、精神疾病等;同时,胎儿早产、流产风险也会增加。


市售男性“神药”,靠谱吗?

一说到男人备孕,尤其是提升男性生殖能力,好家伙,简直是个传说集中营。

什么韭菜玛咖、生蚝袋鼠精……嗯,听着就觉得体力大增了。

那到底哪些有用,哪些没效果?糕妈都给大家整理好了。



听说过吗,韭菜牛鞭和羊腰,中年男人三把刀。

韭菜中含有锌元素和维生素C,这是目前“韭菜壮阳论”的主要依据之一。不过,据最新版《中国食物成分表》,韭菜的锌含量和普通蔬菜没差,维生素C含量更是不突出,所以“韭菜壮阳论”实在站不住脚。

牛鞭和羊腰这种“以形补形”的观念就更不用说了,套用知乎网友一句话,被门夹过的核桃还补脑吗?同理,被切下来的肾啊阴茎啊,还壮阳吗?

而且,朋友们!壮阳(提高性能力)和备孕(提升精子质量)是两回事啊,快点放下对这些食物的执念吧。


1. 袋鼠精

据说,雄袋鼠的精液数量是公牛的两倍还多,吃了袋鼠精,是不是可以大大提升精子数量,兵多了总能提高胜率吧?

不好意思,袋鼠精只是袋鼠肉粉,而且澳大利亚治疗性产品管理局(TGA)在2015年和2017年的两次检测中发现,打着纯天然幌子的袋鼠精,掺了药物成分“西地那非”,也就是伟哥的主要成分。未经医生指导吃这玩意有多可怕,不用多说了吧?

另据香港媒体报道,不少袋鼠精中还含有睾丸酮,一种男人本身就有的雄性激素,过量摄入的话反而会导致精子减少,影响生育能力。


2. 玛咖

这是个有争议的东西。

一方面,的确有研究表明,玛咖或许可以增加精子产量和提高精子质量,从而提高男性的生育能力;

另一方面,学界对玛咖的研究还处于起步阶段,对玛咖的使用剂量没有个明确说法。

建议有甲状腺问题的准爸爸们避开这个。 而且,对激素敏感的话,也是最好停用玛咖的哦!


1. 男士多维片

这个还是可以有的哈,就像咱们准麻麻备孕要吃起叶酸和多维营养片,准爸爸也可以走一波。

维生素C、锌等一些微量元素的摄入,有助于提高精子质量哦。

可以在孕前检查时医院配,也可以自己购买,只要是正规途径购买正规厂家出品,都可以放心吃。

2. 生蚝(牡蛎)

研究发现,生蚝提取物中含有一定的牛磺酸和糖原,可以恢复生殖功能。此外,生蚝中富含的锌一定程度上可以降低生殖缺陷的概率。

但是,这只是一种食物,吃是可以吃,但它并不是改善精子质量的药品,别太认真。

毕竟,生蚝品质有好有坏,别吃拉肚子了。而且生蚝的胆固醇含量有点高,高龄爸爸如果本来胆固醇就偏高的话,还是不要常吃。


好爸爸,从孕前就要做起

想生一个健壮的宝宝,基础身体素质当然要好,准爸爸最好自己先做个全面的常规体检。

和准妈妈一样,准爸爸们也需要做孕前检查哟,尤其是精液检查,现代医学能通过精液的数量、精子活动力、畸形率等,直观地判断出精子的健康状况。

除了做检查,日常生活中,注意提升精子质量也hin重要。话不多说,上干货:

1. 保证“蛋蛋”的凉爽。

这点很重要哦,睾丸的温度过高,会影响它能力的发挥。

所以,最好别穿过紧的裤子,泡澡和桑拿等高温活动也要尽量减少。

2. 戒烟戒酒早睡觉。

学学哈林,把烟酒戒掉,规律作息,全面提升身体素质。

3. 锻炼起来吧! 

学学郭天王,经常运动的男性相比不运动的男性,享有更高的睾丸激素水平和更好的精液质量。

4. 注意饮食和营养。

保证充足的维生素D、C、E、B族以及锌、辅酶Q10等的摄入,能提高精子数量和质量,更容易受孕。

5. 科学缓解压力。

说实话,直男的日子现在也不咋好过。

为了下一代健康,建议准爸爸摸索一些科学的抒压方式,比如看看电影、跑个步、偶尔打打游戏啥的(但是不要沉迷,更不准找借口藏厕所)。


糕妈这里还有一个宇宙无敌超级大秘籍,可以
最大程度提高准爸爸造人成功率——疼!老!婆!(嘘,一般人我不告诉TA)

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